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本日8/11(土)もchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM通常通り開催です! [chageyoga @ the FACTORY]


コトコトことこと、朝から小豆を煮てます。

小豆は体に良いらしいので、手作り
してみようかなと思いました。



最近お砂糖なるべく取らないようにしてるので、
砂糖は入れず、はちみつとかメープルシロップを
少しだけかけて食べてみようかな。

人生初、小豆を煮てる。
こんなんで大丈夫でしょうか??


azuki.jpg

コトコトことことと
煮ているところ。


 

azuki2.JPG

こっちの写真はなんだか色が悪いなぁ。
出来あがってきたよ。
もうちょっと良い色してます。




今日からお盆休みの方も多いのでかな?

そんな中ですが、本日もchageyoga
@ the FACTORY CLIMBING GYMは
通常通り19:30〜2Fキッズエリアで開催です!


今日は、いつもより更に呼吸と自分の体に
意識を向けるクラスを予定しています。

自分の事を意識して感じることって
少ないですよね?


詳細はこちら ↓



<日時>

8/11(土) 19:30〜20:50



<場所>

the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
https://www.thefactory-climbing.com



ご予約は不要です。

クラス開始の10分前くらいまでにお越しください。



ご参加お待ちしています!


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本日8/4(土)のchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは通常通り開催です。 [chageyoga @ the FACTORY]


皆さんこんにちは。

ふ〜、暑い!!

最近の暑さで、熱中症予防のため食生活を見直し中。
梅干しが良いみたいなので、毎日欠かさず食べてます。

梅干しの酸味と塩気が効いてるかな?
水分補給もしっかりと。と言いつつ、取りすぎにも
注意が必要。やはりバランスが大事なのですね。


本日8/4(土)chageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYMは通常通り開催です!
19:30〜2Fのキッズエリアで行います。



クラスでは、まず自分の内側に意識を向ける瞑想
そして呼吸法をし、その後ウォーミングアップで
体を温め、ヨガのポーズに入ります。

最後にしかばねのポーズでお休み。

気がつけばあっという間の80分。


クライミングジムのスペースで行ってるので、
最初は周りの音などが気になって、なかなか
集中する事が難しい方もいる様ですが、

クラスの終わる頃には皆さんしっかり集中されて、
リラックスされています。



ヨガは自分との対話。

周りを気にしたり、意識を外へ
向け続けるのはもったいない!

ヨガの時間は、なるべく自分へと意識を
向けてみてください。
心の状態、体の具合、呼吸の入り方など。


その変化に気づいた時、いつもとは違う何か、
心地よさを感じられるかもしれません。


クラスの詳細はこちら。

<日時>
8/4(土) 19:30〜20:50



<場所>

the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
https://www.thefactory-climbing.com



ご予約は不要です。

クラス開始の10分前くらいまでにお越しください。



是非一度体験してみてください。

ご参加お待ちしています!


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本日7/28(土)のchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは通常通り開催します。 [chageyoga @ the FACTORY]


皆さんこんにちは。

台風の影響はいかがでしょうか?


本日7/28(土)のchageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYMは通常通り開催します。


台風の影響で風や雨が強くなっています。
参加される方は、無理のない範囲でお越しください。

外出が危険だ!と思った時にやめる決断も

時には必要です。無理はダメ。
ヨガと一緒!!


<日時>
7/28(土)   19:30~20:50


<場所>
the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
Tel: 03-5948-7219

https://www.thefactory-climbing.com/yoga

*クラス開始の10分前までにお越しください。



こちらの予約フォームからでも
お申込み可能です。

↓ ↓ ↓
https://www.thefactory-climbing.com/yoga


もちろん、予約不要でいらして頂いても
オッケーです。

お気をつけて、お越しください。


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本日土曜日chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM 19:30~開催です! [chageyoga @ the FACTORY]


皆さんこんにちは。


本日土曜日は、chageyoga
@ the FACTORY CLIMBING GYMの日です!
19:30〜開催です。



今日も暑い1日になりそうですが、ヨガでイイ汗かきましょう。




土曜日のchageyogaは
こんなスペースでヨガしてます。
ボルダリングジムのキッズスペースです。

heya.jpg


通常こちらはボルダリング用の
大きなマットが敷いてありますが

そのマットを外すとこんなに素敵な
フローリングが現れます!


是非ぜひこちらのスペースで
ヨガを体験してみてください。

pose.jpg


今日のヨガポーズは、ダウンドッグの
片足を上げたバージョン。


こんなポーズをしてみたい方、
ゆ〜ったりヨガしたい方、どなたでもご参加できます!

皆さんのご参加お待ちしてます(^O^)


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本日7/14(土)もchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは通常通り19:30~開催です! [chageyoga @ the FACTORY]

 

 

皆さんこんばんは。
こちら、1週間後のアボカドの種さん。
芽が出てからこんなに大きくなりました。
成長が楽しみ!

abo.jpg



待ちに待った土曜日がやってきました。
本日7/14(土)もchageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYM通常通り19:30~ 2Fのキッズルーム
で開催します。




<日時>

7/14(土)   19:30~20:50


<場所>
the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
Tel: 03-5948-7219

https://www.thefactory-climbing.com/yoga

*クラス開始の10分前までにお越しください。



こちらの予約フォームからでも
お申込み可能です。

↓ ↓ ↓
https://www.thefactory-climbing.com/yoga


ヨガで緊張と弛緩を繰り返し、最後には
シャヴァアーサナ(しかばねのポーズ)で全身を緩める。
これで寝苦しい夜、いつもより深く眠れるかもしれません!

 

予約は不要です。
お時間の10分前くらいまでにお越しください。

皆さんのご参加お待ちしてます!

 


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こんな感じでやってます。chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM [chageyoga @ the FACTORY]


皆さんこんばんは。

chageyogaのクラスを定期的に毎週行っているのは、
板橋のクライミングジム
「the FACTORY CLIMBING GYM」になります。


ここでのクラスは、毎週土曜日 19:30~です。
2Fのキッズエリアが18:30に終了しますので、
その後にこちらでchageyogaを開催しています。


「どんな風にやってるのかなぁ~?」と言うと...??

こんな風です。
↓ ↓ ↓
IMG_1260.JPG
まずは、座り方。
「あぐらの場合は、両足のかかとを
前後に並べて。。。」と言ってますね。




IMG_1278.JPG
ウォーミングアップしてます。
体側を伸ばして~。


IMG_1339.JPG
橋のポーズですね!?
そうそう、手をこちらに押し出して~。
そうすると体験が深まるよ!


アットホームな雰囲気でクリパルヨガを
体験できます。


ヨガに興味のある方、またクリパルヨガを
やってみたい方、是非一度体験しに来てください。


自分の中に何か変化を感じられる
体験が出来るかも!?


ご参加お待ちしています!

詳しくは、the FACTORY CLIMBING GYMの
ホームページをご確認ください。

https://www.thefactory-climbing.com/yoga


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本日七夕の7/7(土)chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは通常通り19:30~ [chageyoga @ the FACTORY]

皆さんこんにちは。

関東は曇り空ですが、数十年に一度レベル
という大雨が続いているところがありますね。

大きな被害が出ていますが、これ以上被害が
広がらないことを祈っています。


本日七夕の7/7(土)もchageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYM通常通り19:30~ 2Fのキッズルーム
で開催します。




<日時>

7/7(土)   19:30~20:50


<場所>
the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
Tel: 03-5948-7219

https://www.thefactory-climbing.com/yoga

*クラス開始の10分前までにお越しください。



こちらの予約フォームからでも
お申込み可能です。

↓ ↓ ↓
https://www.thefactory-climbing.com/yoga


湿気や暑さで体が辛い方が多いかと思いますが、
ヨガで心と体を整えましょう!

ヨガが終わった後、心や体の変化に
気づくと思います^_^


今日の写真はこちら。
abokado.jpg
どちらさんですか??



abokado2.jpg
食べ終わった後のアボカドの種を土に埋めて
放っておいたら、芽が出てました!

しらばくな~んにも変化が無かったけど、
土の中では色んな変化が起こっていたんですね。

私たちの体も、変化していくはず!


皆さんのご参加、お待ちしています。



 


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6月最後の土曜日6/30も通常通りchageyoga @ the FACTORY CLOMBING GYM開催です! [chageyoga @ the FACTORY]


みなさんこんにちは。

関東では梅雨が明けたようですね。

ここ最近強風続きで、不思議なお天気が続いています。

皆さん暑さや気圧の変化などで体調壊していませんか?
これからもっと暑くなりそうで、夏に負けない
体力つけたいですね!


明日6/30、6月最後の土曜日も通常通りchageyoga
@ the FACTORY CLOMBING GYM開催です。


明日のクラスは肩や肩甲骨周りをほぐすポーズを
入れていきます。また、雨が降ったり暑かったりで
体調を崩しがちな時期に合ったヨガクラスの予定です。


詳細はこちらから ↓↓↓


<日時>
6/30(土)   19:30~20:50


<場所>
the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
Tel: 03-5948-7219

https://www.thefactory-climbing.com/yoga

*クラス開始の10分前までにお越しください。



こちらの予約フォームからでも
お申込み可能です。

↓ ↓ ↓
https://www.thefactory-climbing.com/yoga



先週末に茨城の海へ行ってきました。
こんなところで木のポーズシリーズ。
今回は海!です。


波を背後に木のポーズと横向きの戦士のポーズ

36376218_218782598935920_8383256844411338752_n.jpg
夕暮れ時のメローな感じ。
嬉しくって笑っちゃってます。



36374539_218782632269250_8027841931230838784_n.jpg
男性の力強い戦士のポーズ。
波が来るたびどんどん足が沈んでく(笑)


皆さんのご参加、お待ちしています!


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梅雨の合間のchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは明日土曜日です。 [chageyoga @ the FACTORY]


みなさんこんにちは。

関東はとうとう梅雨入りしましたね。とは言いつつ
本日は気持ちの良いお天気で、梅雨入りしたばかりですが
梅雨の中休みでしょうか?


梅雨に入り、皆さん体調はいかがですか?
私はこの時期はいつも「何だか不調だな~」と感じています。
雨が多く降ったり、急に夏のように暑くなったり、
体も心も季節に追いつかないところがあります。


アーユルヴェーダでは、梅雨の時期は体に水分を貯めやすく、
入浴や適度な運動で体の水分を外に出していくことが梅雨を
過ごしやすくするのに役立つと言われています。
(もちろん、やり過ぎは禁物ですが。。。)


明日の
chageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYMでは、適度に汗をかける様
動きを入れて、また基本のヨガのポーズを
していきます。


ちょっと梅雨バテ?という方、どうぞ
ご参加ください。

お待ちしてます!


<日時>
6/9(土)   19:30~20:50


<場所>
the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
Tel: 03-5948-7219

https://www.thefactory-climbing.com/yoga

*クラス開始の10分前までにお越しください。



こちらの予約フォームからでも
お申込み可能です。

↓ ↓ ↓
https://www.thefactory-climbing.com/yoga


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本日もchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM通常通り開催ですよ。 [chageyoga @ the FACTORY]


みなさんこんにちは。

今日もとっても良いお天気で、気持ちはすでに夏休みです。
ワクワク ♪ 
♪ 


本日も通常通り
chageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYM通常通り開催します。

今日のクラスは、太陽礼拝を入れて
少し動きのあるクラスにしていきます。


暑い時にたくさん動いて、たくさん呼吸して
最後に全身を緩めてリラックス。


この流れ最高です!
是非ご参加ください。飛び込み参加、お待ちしてます!


<日時>
6/2(土)   19:30~20:50


<場所>
the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
Tel: 03-5948-7219

https://www.thefactory-climbing.com/yoga

*クラス開始の10分前までにお越しください。



こちらの予約フォームからでも
お申込み可能です。

↓ ↓ ↓
https://www.thefactory-climbing.com/yoga



IMG_2386.JPG


今日のお写真はベランダ栽培で
育てているローズマリ。
花が咲いててビックリ!


IMG_2388.JPG


こちらはパクチー
パクチーLOVEなのです。


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本日もchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM開催します。 [chageyoga @ the FACTORY]


みなさんこんにちは。

本日 5/12(土)19:30~の chageyoga
@ the FACTORY CLIMBING GYM
いつも通り開催します!



the FACTORY CLIMBING GYMのホームページ
予約フォームからのご予約も、当日参加も大歓迎です。

アットホームな雰囲気で楽しくヨガしましょう!



ここでご紹介。
the FACTORY CLIMBING GYMでは毎週日曜日に
クライミングのキッズスクールを開催しています。

こちらは前日までの予約が必要です。
ご希望の方は、お電話か、ホームページの
予約フォームからご予約ください。

お待ちしてます~。

IMG_2267.JPG
種まきしたら芽が出てきた。
大きくなるのが楽しみ!


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土曜日のchageyogaクラス @クライミングジム [chageyoga @ the FACTORY]


みなさんこんばんは。

先日土曜日から始まった chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMには
2名の方に参加して頂きました!!

今週土曜日も19:30~20:50(80分)こちらでヨガクラス行います。


ヨガの最後にシャバアーサナ(屍のポーズ)でお休みする
リラクゼーションの時間があります。


参加する際は、体が冷えないように靴下や上着を
お持ちになると良いかと思います。



まだ少し肌寒い日が続いてますが、薄めですがブランケットも
ご用意しています。


皆さんの参加をお待ちしています!


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