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感じたんだね。 [ヨガクラス ひとりごと]


先日のchageyogaクラスでの一言。

初めて参加した生徒さんに、どうでしたか~?
と聞いたところ・・・


あるポーズを取っていた時に涙があふれ出そうに
なったとのこと。

それを聞いて、びっくり!


私もこれまでのヨガのクラスや、トレーニング中に
ポーズをずーっとホールドして、呼吸と共に深めて、
自分のギリギリのところでまだまだポーズを保持して、
さまよって、その中で可能性を見出して更に深めようと
している時に、感情が自分の中からどぅわー!っと
出てくる感覚を感じたことがあった。


でもそんな風になるのは、だいぶヨガを続けて、更に
ヨガティーチャーのトレーニングを受けてからのこと。


でもその生徒さんは、これまで数回しかヨガをしたことが
ないとのことでした。

でもそこまで到達しているのか~。
と感心してしまいました。


やっぱりヨガは、その人自身のタイミングで
色々なことが起きるんだなぁ。
その生徒さんは、先日のクラスの時がそのタイミング
だったんですね。


もっともっとヨガを体験して、色んな感覚を
感じたり、気づいて欲しい。
みんなどんな風に感じたのか、気づいたのか
いっぱいシェアをしたいな。たくさん話し聞きたい!!


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クリパルヨガはやはりスゴイな。 [ヨガ]


先日、久しぶりに下北沢のスタジオで
大好きな先生のクリパルヨガを受けてきました。


1ヶ月以上もこのスタジオに来れなかったなんて。。。
自分のクラスやクラスの準備でなかなか時間が取れず、
やっと落ち着いたので、下北沢まで足を運んでみました。


久しぶりのクリパルヨガは、ズドーンと自分の中に
入ってきてだいぶ効いたみた。
このズドーンと感かなりイイやつです。


目を閉じて集中して自分の中に意識を向ける。
体の感覚が呼吸をたっぷりしていくごとに
変わって、身も心もほぐれて重くなって動きたくない。


気持ちいいけど体は重く、でも嫌いじゃないこの感覚。
動けない。副交感神経が優位なやつ。


こんな体験はクリパル以外では経験したことがないのです。
やはりクリパルいいなぁ~と再認識。


どうしてもここに戻ってきたくなる。
クリパルはやっぱりスゴイ!


私もこんなクリパルを皆に伝えたい!


yoga.jpg


体にズドーンと来た。
うんうん、こんな感じ。


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6月の神保町二丁目ヨガ愛好会スケジュールのお知らせ [chageyogaクラス]


6月の神保町二丁目ヨガ愛好会、日程が決まりました。
来月は2回担当させて頂きます。


<日時>
6/13(水)   19:30~
6/27(水)   19:30~


<場所>
神保町ひまわり館 3階和室B
住所:千代田区神田神保町2-40
*東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線 神保町駅から徒歩5分

<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html


いつも通りのんびりゆる~くやっています。
ゆるゆる体を緩めたい方、リラックスしたい方、
ご興味ある方は、是非いらしてください。

5月の最終担当は30日(水)です。
お時間あればいらしてください。


IMG_2300.JPG
こちらのパンは先日瑞垣へ岩登りに行った時、帰りに寄った
インノというパン屋さんのハード系ぱん。
色々詰まってて美味しい~♡


IMG_2306.JPG
家にあったお土産。
何かすごーと思って写真撮ってみた。


IMG_2307.JPG
中身はこんな感じ。
バリバリむしゃむしゃ頂きました。
結構おなか膨れます。



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本日もchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM開催します。 [chageyoga @ the FACTORY]


みなさんこんにちは。

本日 5/12(土)19:30~の chageyoga
@ the FACTORY CLIMBING GYM
いつも通り開催します!



the FACTORY CLIMBING GYMのホームページ
予約フォームからのご予約も、当日参加も大歓迎です。

アットホームな雰囲気で楽しくヨガしましょう!



ここでご紹介。
the FACTORY CLIMBING GYMでは毎週日曜日に
クライミングのキッズスクールを開催しています。

こちらは前日までの予約が必要です。
ご希望の方は、お電話か、ホームページの
予約フォームからご予約ください。

お待ちしてます~。

IMG_2267.JPG
種まきしたら芽が出てきた。
大きくなるのが楽しみ!


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逆と反対の違いって!? [ヨガクラス ひとりごと]


昨日テレビを見ていたら、逆と反対の違いは??という
クイズがあって、
そう言えばどう違うのかな~。と
テレビにくぎ付けになってしまいました。


と言うのも、この間の chageyogaヨガクラスで
生徒さんに言われたことがきっかけ。


クリパルヨガでは、プレスポイントと言ってヨガのポーズを
とっている時に、自分で意識をして体の部分を押し出すという
テクニックがあります。


このプレスポイントで力を押し出す方向を意識することにより、
ポーズの中で呼吸が深まり、体が最大限に開き、体の内側の変化
により気づきやすくなるのです。


このプレスポイント必ず対で使うのだけれど、先週の chageyoga
クラスで、よつんばいから片手と片足を上げるバランスのポーズを
した時に、プレスポイントの説明で


 「上げている左足のかかとを後ろの壁の方へ押し出して、
  上げている右手は逆の方向へ押し出して」


と伝えましたが、ある生徒さんが「右手は何の逆???」と
なって困ってしまったと伝えてくれました。


そこで、逆と反対の違いについて。


「逆」は 正しい方向がある。本来あるべき順序、方向に逆らっている
「反対」は 正しい方向が無い。2つのものが対立


と言うことは、プレスポイントは対になる方向が
あるから。。。


 「上げている左足のかかとを後ろの壁の方へ押し出して、
  上げている右手は 反対 の方向へ押し出して」


と言うのが正解でした。


ティーチングをして、生徒さんにヨガを教えてはいるけど、
私自身もクラスで生徒さんに教えてもらうことや、生徒さん
からの気づきが沢山あります。

本当にありがたいことです。


日本語の正しい意味や使い方を知って、クラスのみんなが
理解できるように言葉を使うことは本当に大事です!!


もちろん日常の生活の中でもですね。
日々勉強は続きます。



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私のヨガの話 [ヨガ]


いつも、何やかんやヨガクラスのお知らせだったり
趣味のクライミングのことばっかり書いていて、

自分のヨガのことをあまり書いてないのに気づいた
今日この頃(汗)。。。


普段、私も自分の為にヨガのクラスを受けています。
下北沢のクリパルヨガのスタジオだったり、初めてクリパルヨガに
出会った、寺ヨガのクラスだったり。神保町のヨガサークルだったり。


色んな場所で色んな先生のヨガを受けてみると
もちろんその時その時で違った感覚や新しい発見が
あるけど、同じ場所でヨガをしていても、その時の
自分の心や体の状態で全く異なる体験になる。


今まで出会ったことが無い気付きだったり、新しい感覚だったり。
それが楽しくて興味を引きつけられて、だからヨガがどんどん大好きになる。


知らない自分に出会える楽しさや嬉しさがあるから
ヨガにはまって、更に深めたいと思うんだなぁ。


ヨガをすることが自分を知ることにつながって、
そして、どんどん自分が好きになる。

とても素敵なことだなと、我ながら思う。


みんなが同じような体験をするかどうかは分からないけど、
ヨガを続けていくことで、何かしら気づくタイミングがある。
それは人それぞれ、その人のタイミングでやってくる。


人に言われてするのではなく、自分でやりたい!と思う気持ちで
やることで、そのタイミングは多少早くに訪れて来る気がするよ。


ヨガのクラスを受ける皆にも、自分のタイミングで
色んな気づきに出会って欲しいなと思う。


まだまだ新米ですが、皆さんがヨガで自分を好きになっていけるような
そんなクラスを出来るように、日々頑張っていきたいと胸に誓った夜でした。


IMG_2136.JPG

これはGWに瑞牆へクライミングへ行った時の夕暮れ写真。
すごくキレイだった~。心が洗われたよ。



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神保町二丁目ヨガサークル 5/9(水)も担当です。 [chageyogaクラス]


みなさんこんばんは。

楽しいゴールデンウィークが終わって、今日は日常に戻るのが
辛いなぁ~と思いつつ1日を過ごしました。
皆さんは、どんなゴールデンウィークを過ごしたのでしょうか?

連休明け、最初の水曜日5/9も神保町二丁目ヨガ愛好会
代行で担当させて頂くことになりました。


<日時>
5/9(水)   19:30~


<場所>
神保町ひまわり館 3階和室B
住所:千代田区神田神保町2-40
*東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線 神保町駅から徒歩5分


<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html


ヨガで体を動かして、徐々に体も心も普段の日常に戻していきましょう!
是非、ご参加ください。お待ちしてます。


IMG_2234.JPG






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リベンジの湯河原へ [趣味 / クライミング]


先週末、リベンジでまたまた湯河原へ
クライミングしに行ってきました。


前回ほどの暑さはなく、心地よい風と緑の香りが
とっても気持ち良い1日でした。

IMG_2079.JPG
この緑と、川が気持ちいい。


先週の間違い完登課題、パイプライン初段も
さっくりとはいかなかったものの。。。
きちんと登れてホッとしたところ。


その後、新しく木漏れ日1級という課題も
触ってみました。


岩質がガビガビで指皮が痛いのなんのって、
イタイイタイと騒ぎながら遊びました。
お友達はさくっと落として、カッコいい登りを
見せてくれました。


さて、私はというと。。。


IMG_2132.PNG
これは私。イイ感じで進んでます。



IMG_2133.PNG
慎重に足を運ぶが。。。この後思い切りが悪く落下。
高くて怖いよー。


体がフレッシュな時に触れば、登れそうかな~
という感覚。
あと、思い切りの気持ちがあればね。

また今度来た時に触ろう。



帰りは月と海を見ながら。
月の光で輝く海は、波も無く静かでキレイ。


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やっぱり外岩は楽しいにつきます。
これからシーズン外れるけど、
しばらく楽しみながら岩登りしたいな。



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神保町二丁目ヨガサークル 本日担当します! [chageyogaクラス]


みなさんこんにちは。
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?

連休の間の平日ですが、通常通り神保町二丁目ヨガ愛好会
開催されます。本日も担当させて頂きます。


<日時>
5/2(水)   19:30~


<場所>
神保町ひまわり館 3階和室B
住所:千代田区神田神保町2-40
*東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線 神保町駅から徒歩5分

<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html


連休の合間、ヨガで体を動かしリフレッシュして、
残りの連休を有意義に過ごすのはいかがでしょうか??

本日も、神保町でお待ちしてます!


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