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11月のchageyogaクラスについて [chageyogaクラス]


11月のchageyogaクラスについて
ご連絡です。


<chageyoga @ BETA CLIMBING GYM>
先日もご連絡しておりますが、今月2回目の
開催日は
祝日の第4金曜日11/23となります。

第3金曜日の11/16は、ベータがお休みの為、
chageyogaクラスもお休みになります。

お間違えなく!




chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM
今月は11/17(土)は、ヨガ研修の為
お休み
になります。




だんだんと寒寒くなってきましたね。
と言っても、例年に比べたら暖かい
気がします。
まだまだ平気と思っていても
不意に体調を崩すこともありそうです。

年末に向け仕事やお家のことなど
忙しい時間が増えていきます。
そんな時こそ自分を大切にして
あげてくださいね。

では、今月もお時間あるようでしたら
chageyogaにご参加ください。

皆さんのご参加、お待ちしています!



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11月の chageyoga @ BETA CLIMBING GYM スケジュールです。 [chageyogaクラス]


皆さんおはようございます。

こちらは神田で見つけた
小さな和菓子屋さんのどら焼き。


a.jpg



最近は、お砂糖の入った甘いものは
控えているのですが、寒さのせいか
甘いものに惹かれて、またその小さな
和菓子屋さんが気になっていたので
1つどら焼きを買ってみました。


b.jpg

 



アレンジしてココナッツバターをトッピング。

食べてみたら、ずっと甘いものを取らなかったので、
砂糖の甘さがガツンときて全部食べられなかった…。

c.jpg



甘いものが食べたくなったら、
ほんの一口で十分な体になったようです。
ほどほどが丁度良いみたい。


11月のchageyoga @ BETA CLIMBING GYM
のスケジュールです。


今月は2回目のクラスは第1・4金曜日
になります。
第3金曜日の11/16はベータはお休みです。
祝日の第4金曜日11/23がクラスとなります。
お間違えなく!


詳細はこちら↓



<日時>
11/2  (金)19:30~20:50

11/23(祝・金)19:30~20:50



<場所>
BETA CLIMBING GYM
東京都新宿区住吉町1-14
http://beta-climbing.com
都営新宿線・曙橋駅から徒歩30秒!

*クラス開始の10分前くらいにお越しください。


詳細は「BETA CLIMBING GYM」の
ホームページからも確認できます。
chageyogaページはこちらです。
↓ ↓ ↓
http://beta-climbing.com/chageyoga/


初回参加費は、キャンペーン中につき
1,000円です。
ご予約不要で参加できます。
  

クラスの最後にリラクゼーションの
時間があります。
しかばねのポーズでしばらくお休みします。

最近は少しずつ寒くなってきたのでお休みの時間に
体が冷えないように、靴下や羽織るものなどを
お持ち頂くことをお勧めします。

 

皆さんのご参加お待ちしてます。


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明日土曜日10/13(土)chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは19:30~通常通り開催です。 [chageyogaクラス]





IMG_4460.JPG



どど~ん。
こちらのたくさんのスタンプ。

the FACTORY CLIMBING GYMのchageyogaで
回数券をお使いの方に、参加時に押しているものです。


私はこの中の4種類持っていて、あと数種類
欲しいな~と思い新しく2種類を購入しました。



奈良の国立博物館ミュージアムショップで
販売しています。カワイイスタンプが沢山!

今度はどんなスタンプが押してもらえるかなぁ?
なんて楽しみもあるのかな?

お得な回数券、是非お試しください。
おまけの鹿の写真もどうぞ(^_-)


IMG_4442.JPG



明日土曜日のchageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYMは通常通り19:30〜
2Fキッズエリアで開催です。


詳細はこちら↓



<日時>

10/13(土) 19:30〜20:50



<場所>

the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
https://www.thefactory-climbing.com



ご予約は不要です。

クラス開始の10分前くらいまでにお越しください。



クラスの最後にお休みのポーズがあります。

こちらで薄手のブランケットはご用意が
ありますが、体が冷えないように靴下や
上着をお持ちになることおすすめします。


皆様のご参加、お待ちしております。

 


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11月の神保町二丁目ヨガ愛好会スケジュールのお知らせ [chageyogaクラス]



みなさんこんにちは。今日はどんより曇り空。
雨降るのかなぁ~。

11月の神保町二丁目ヨガ愛好会、担当日が決まりました。
今月も2回担当させて頂きます。



<日時>
11/7(水)      19:30~
11/21(水)    19:30~


<場所>

--- 11月はそれぞれの日程で場所が
異なります。ご注意ください。---


< 11/7(水)19:30~ >
レンタルスペース「エストゥディオ オリーバ」
住所:千代田区飯田橋2-14-7 光ビル 1F
*神保町ひまわり館から、飯田橋方面へ徒歩7分。
 九段下駅、飯田橋駅も最寄駅になります。



< 11/21(水)19:30~ >

神保町ひまわり館 2階会議室B
住所:千代田区神田神保町2-40
*東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線 神保町駅から徒歩5分



*来月以降、場所が変更になる場合があります。ご参加前にご確認下さい。



<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html

皆様のご参加、お待ちしております!


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今週土曜日9/29(土)chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは19:30~通常通り開催です。 [chageyogaクラス]


こんにちは。


最近はまっている曲げわっぱのお弁当。
おかずやご飯の詰め方が難しく、ついつい
詰め過ぎてしまう…。


bento.jpg



ちょっと写真の色味を変えて、誤魔化してみました(笑)

今日は10品目も詰められました!
どんだけ食べるの!?恥ずかしいけど、大食いなのです。


今週土曜日のchageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYMは通常通り19:30〜
2Fキッズエリアで開催です。



詳細はこちら↓



<日時>
9/29(土) 19:30〜20:50



<場所>
the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
https://www.thefactory-climbing.com



ご予約は不要です。
クラス開始の10分前くらいまでにお越しください。



クラスの最後にお休みのポーズがあります。
こちらで薄手のブランケットはご用意が
ありますが、体が冷えないように靴下や上着を
お持ちになることをおすすめします。


沢山動いた後に、暖かくリラックスして
お休みするために体を冷やさないようにしましょう!


皆様のご参加、お待ちしております。

 


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本日9/26(水)19:30~の神保町二丁目ヨガサークル担当します。 [chageyogaクラス]


みなさんこんにちは。

本日19:30~神保町二丁目ヨガ愛好会担当日します!
80分のクリパルヨガです。
詳細はこちら↓


<日時>
9/26(水)   19:30~


<場所>

--- 変更になりました。前回と同じ場所です ---

神保町ひまわり館3階が12月まで改修工事の為、下記の場所になります。

レンタルスペース「エストゥディオ オリーバ」
住所:千代田区飯田橋2-14-7 光ビル1F
*神保町ひまわり館から飯田橋方面に歩いて7分。九段下駅、飯田橋駅も最寄り駅になります。

*10月は「ひまわり館」に戻りますが、フロアが2Fになります。ご参加前にご確認下さい。

 


<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html


雨の中ですが、皆様のご参加お待ちしてます。
足元にお気をつけてお越しください!


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10月の神保町二丁目ヨガ愛好会スケジュールのお知らせ [chageyogaクラス]


10月の神保町二丁目ヨガ愛好会、担当日が決まりました。
今月も2回担当させて頂きます。



<日時>
10/10(水)      19:30~
10/24(水)    19:30~


<場所>

--- 今月はひまわり館に戻りました。フロアは2Fです ---

神保町ひまわり館 2階会議室B
住所:千代田区神田神保町2-40
*東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線 神保町駅から徒歩5分


*来月以降、場所が変更になる場合があります。ご参加前にご確認下さい。



<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html

皆様のご参加、お待ちしております!



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本日雨ですが、chageyoga @ BETA CLIMBING GYM 通常通り開催です。 [chageyogaクラス]


皆さんこんにちは。


今日のお花はこちら。
このお花は何でしょう?ハスでは無いみたい。
雨に打たれた姿もきっと美しいんだろうな〜。



hasuka.jpg


本日9/21(金)は19:30〜chageyoga
@ BETA CLIMBING GYMです。
詳細はこちら
↓ ↓ 



<日時>
9
/21(金)   19:30~20:50


<場所>
BETA CLIMBING GYM
東京都新宿区住吉町1-14
http://beta-climbing.com
都営新宿線・曙橋駅から徒歩30秒!

*クラス開始の10分前くらいにお越しください。



詳細は「BETA CLIMBING
GYM」の
ホームページからも確認できます。
chageyogaページはこちらです。
↓ ↓ ↓
http://beta-climbing.com/chageyoga/



初回参加費は、キャンペーン中につき
1,000円です。
ご予約不要で参加できます。


皆様のご参加、お待ちしております!


 



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9月の神保町二丁目ヨガ愛好会スケジュールのお知らせ [chageyogaクラス]


皆さんおはようございます。
今日はだいぶ秋らしい気候で、過ごしやすいですね。

9月の神保町二丁目ヨガ愛好会、担当日が決まりました。
今月も2回担当させて頂きます。


<日時>
9/12(水)      19:30~
8/26(水)    19:30~


<場所>
--- 変更になりました ---

神保町ひまわり館3階が12月まで改修工事の為、
下記の場所に変更です。

レンタルスペース「エストゥディオ オリーバ」
住所:千代田区飯田橋2-14-7 光ビル 1F
*神保町ひまわり館から、飯田橋方面へ徒歩7分。
 九段下駅、飯田橋駅も最寄駅になります。

*来月以降、場所が変更になる場合があります。
 ご参加前にご確認ください。


<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html

皆様のご参加、お待ちしております!


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本日8/25(土)chageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは代行のよしこ先生です。 [chageyogaクラス]


皆さんこんばんは。

昨日は台風のせいか、昼間は風が強くて
少し怖くなりました。

このまま飛ばされたら…。
そんなに軽くないので大丈夫でしたけど。



こちらは先日食べに行った、南インド料理。

kiiro.jpg



どれを食べても美味しかった〜。
スパイスたっぷり取ったので、代謝が上がった
ような気がします。もうすでに、この味が恋しい♡

daba.jpg

こちらでいただきました!


明日のchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは
通常通り19:30〜開催ですが、代行のよしこ先生による
クリパルヨガです。


詳細はこちら↓



<日時>

8/25(土) 19:30〜20:50



<場所>

the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
https://www.thefactory-climbing.com



ご予約は不要です。

クラス開始の10分前くらいまでにお越しください。


いつもとはまた違ったクリパルヨガが体験できますよ。

皆さん是非ご参加ください!


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8/22(水)19:30~の神保町二丁目ヨガサークル担当します!  [chageyogaクラス]


みなさんおはようございます!

ブログの更新が、だいぶ久しぶりに
なってしまいました。。。

8月も終盤に入り、徐々に風や空気のに
秋の気配を感じるようになりましたね。

このまま涼しくなって欲しいところですが、
また暑さがぶり返すこともありそう。。。

季節の変わり目、健康にも気をつけたいですね。



明日8/22(水)神保町二丁目ヨガサークル
担当します!詳細はこちら↓


<日時>
8/22(水)   19:30~


<場所>
神保町ひまわり館 3階和室B
住所:千代田区神田神保町2-40
*東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線 神保町駅から徒歩5分


<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html


呼吸と体と心を感じるヨガ、体験しませんか?
皆様のご参加お待ちしてます。


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本日8/11(土)もchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYM通常通り開催です! [chageyogaクラス]


コトコトことこと、朝から小豆を煮てます。

小豆は体に良いらしいので、手作り
してみようかなと思いました。



最近お砂糖なるべく取らないようにしてるので、
砂糖は入れず、はちみつとかメープルシロップを
少しだけかけて食べてみようかな。

人生初、小豆を煮てる。
こんなんで大丈夫でしょうか??


azuki.jpg

コトコトことことと
煮ているところ。


 

azuki2.JPG

こっちの写真はなんだか色が悪いなぁ。
出来あがってきたよ。
もうちょっと良い色してます。




今日からお盆休みの方も多いのでかな?

そんな中ですが、本日もchageyoga
@ the FACTORY CLIMBING GYMは
通常通り19:30〜2Fキッズエリアで開催です!


今日は、いつもより更に呼吸と自分の体に
意識を向けるクラスを予定しています。

自分の事を意識して感じることって
少ないですよね?


詳細はこちら ↓



<日時>

8/11(土) 19:30〜20:50



<場所>

the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
https://www.thefactory-climbing.com



ご予約は不要です。

クラス開始の10分前くらいまでにお越しください。



ご参加お待ちしています!


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本日8/4(土)のchageyoga @ the FACTORY CLIMBING GYMは通常通り開催です。 [chageyogaクラス]


皆さんこんにちは。

ふ〜、暑い!!

最近の暑さで、熱中症予防のため食生活を見直し中。
梅干しが良いみたいなので、毎日欠かさず食べてます。

梅干しの酸味と塩気が効いてるかな?
水分補給もしっかりと。と言いつつ、取りすぎにも
注意が必要。やはりバランスが大事なのですね。


本日8/4(土)chageyoga @ the FACTORY
CLIMBING GYMは通常通り開催です!
19:30〜2Fのキッズエリアで行います。



クラスでは、まず自分の内側に意識を向ける瞑想
そして呼吸法をし、その後ウォーミングアップで
体を温め、ヨガのポーズに入ります。

最後にしかばねのポーズでお休み。

気がつけばあっという間の80分。


クライミングジムのスペースで行ってるので、
最初は周りの音などが気になって、なかなか
集中する事が難しい方もいる様ですが、

クラスの終わる頃には皆さんしっかり集中されて、
リラックスされています。



ヨガは自分との対話。

周りを気にしたり、意識を外へ
向け続けるのはもったいない!

ヨガの時間は、なるべく自分へと意識を
向けてみてください。
心の状態、体の具合、呼吸の入り方など。


その変化に気づいた時、いつもとは違う何か、
心地よさを感じられるかもしれません。


クラスの詳細はこちら。

<日時>
8/4(土) 19:30〜20:50



<場所>

the FACTORY CLIMBING GYM
東京都板橋区常盤台1-36-14
https://www.thefactory-climbing.com



ご予約は不要です。

クラス開始の10分前くらいまでにお越しください。



是非一度体験してみてください。

ご参加お待ちしています!


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明日、chageyoga @ BETA CLIMBING GYM 開催です! [chageyogaクラス]


皆さんこんにちは。

明日は、8月第1金曜日です。
chageyoga @ BETA CLIMBING GYM 開催です!


暑い中ですが、ヨガで体を動かして
すっきりするのはいかがでしょうか?


たっぷり動いた後、最後のお休みのポーズで
体を休める時間は最高です。


宜しければ、ご参加ください!
詳細はこちらから。


<日時>
8/3(金)   19:30~20:50


<場所>
BETA CLIMBING GYM
東京都新宿区住吉町1-14
http://beta-climbing.com
都営新宿線・曙橋駅から徒歩30秒!

*クラス開始の10分前くらいにお越しください。



詳細は「BETA CLIMBING GYM」の
ホームページからも確認できます。
chageyogaページはこちらです。
↓ ↓ ↓
http://beta-climbing.com/chageyoga/



初回参加費は、キャンペーン中につき
1,000円です。
ご予約不要で参加できます。



お時間ある方は、ぜひ一度体験してみてください。
皆様のご参加、お待ちしております!


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8/1(水)19:30~の神保町二丁目ヨガサークル担当します! [chageyogaクラス]


みなさんこんにちは。

とうとう、今日から8月が始まりました。
8月にふさわしい!?とびきり暑い1日ですね!

熱中症や、冷たいものの飲み過ぎには
注意が必要な日々が続きそうです。



本日8/1(水)8月第1回目の神保町二丁目ヨガサークル
担当します!詳細はこちら↓



<日時>
8/1(水)   19:30~


<場所>
神保町ひまわり館 3階和室B
住所:千代田区神田神保町2-40
*東京メトロ半蔵門線・都営三田線・新宿線 神保町駅から徒歩5分


<申し込み>
ご予約は、こちらからお願いします。
↓ ↓ ↓
神保町二丁目ヨガ愛好会
http://home.catv.ne.jp/dd/koto/index.html



寝る前にヨガで1日の疲れをデトックスして、
寝るのに備えましょ。寝るのにも体力必要です!

皆様のご参加お待ちしてます(^○^)


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